Как достичь успеха на сессии: советы для результативной подготовки

Успешно сдать сессию и минимизировать стресс поможет четкий план действий. Разберем, как обрести уверенность перед волнительным испытанием, и определим, от чего зависит его итог.

Сессия в университете — это?

Сессия — это сдача экзаменов и процесс подготовки к ним. По ее итогам студенту ставят оценки за учебный семестр. Экзамен сдавать не придется, если есть «автомат» (который могут поставить за посещение 90-100% лекций, активную работу на занятиях и другие достижения в учебе).

Перед тем, как сдавать экзамены, студент закрывает зачеты. Почти всегда это обязательное условие для допуска к сессии. Зачетная неделя начинается за 12-14 дней до экзаменов. После нее есть еще около недели времени (в зимнюю сессию больше благодаря праздникам) на изучение тем и вопросов к самой сессии. Экзамены сдаются с интервалом в 3-4 дня.

За 1-2 дня до экзамена проходит консультация с преподавателем. Участие в ней обычно не влияет на оценку, однако позволяет задать уточняющие вопросы (к примеру, о том, как лучше излагать ответы по билетам).

Если экзамен сдан на «двойку», назначается пересдача. Обычно спустя 3-5 дней. Если это летний экзамен, то пересдачу могут перенести на осень из-за выхода преподавателя в отпуск.

Факты о пересдаче:

• она возможна не только с «неуда», но и с «тройки», но, как правило, подобное допускается только с разрешения преподавателя (и при условии, что нет нарушения устава вуза);
• пересдач максимум две: первая тому же преподавателю, следующая уже комиссии;
• пересдать можно и на пятерку (даже комиссии), но тогда нет права на стипендию по оценкам на «отлично».

Когда экзамен пропущен по уважительной причине (из-за болезни, что подтверждено справкой), то студента могут пригласить на первичный экзамен одновременно с теми, кто сдает повторно.

Когда начинать подготовку?

Первая задача — выяснение, нет ли проблем с допуском к экзаменам. Сделать это лучше всего до начала зачетов, чтобы было время устранить причины возможного недопуска. Чаще всего он бывает:

• из-за редких визитов на пары;
• из-за «хвостов» по зачетам;
• за дисциплинарные проступки.

Если риски есть, нужно, чтобы студент как можно скорее начал исправлять ситуацию. Поможет обращение к педагогу, который скажет, что делать в конкретном случае. Если были пропуски, студента могут обязать выполнить персональное задание (составить доклад, изучить какую-нибудь литературу), чтобы возместить пробелы в знаниях.

Если преград для допуска нет, можно спокойно готовиться к самой сессии. Если за 5-7 суток до первого экзамена начать изучение вопросов по билетам, то времени на подготовку хватит.

Стоит уточнить правила получения «автоматов», чтобы не упустить шанс на такую привилегию. Эти правила может определять университет, но обычно их устанавливает преподаватель.

Резюмируем, что нужно сделать при подготовке к сессии:

• проверить, есть ли риски недопуска;
• разрешить проблемы с допуском, если они есть;
• разузнать про «автоматы», чтобы не упустить возможность их получить;
• закрыть зачеты.

Далее предстоит сдача экзаменов. С опорой на лекции и учебные материалы, предстоит готовить ответы по экзаменационным карточкам. Для этого есть ряд эффективных методик.

Какие методики обучения помогут подготовиться?

Для гуманитарных направлений (социологии, философии, русской литературы, требующих усвоения массивных объемов информации) подойдут:

• метод приоритета основы, который подразумевает освоение, прежде всего, ключевых, опорных фактов (дат, ФИО, цитат), а второстепенных потом;
• визуализация логики, при которой материал не заучивается, а отображается на бумаге в форме наглядного плана (можно с креативными рисунками, юмором, броскими словами);
• самопроверка методом аудирования, при которой ответ записывается на диктофон, а после прослушивается (потом, на экзамене, в голове всплывет поразительно немало фраз из этой записи).

В случае с естественными науками (такими как математика, когда требуется понимание структуры формул) пригодятся:

• метод «будни островитянина», когда учащийся, словно оказавшись на безлюдном острове, без опоры на учебники на пустом листе воссоздает по памяти формулы (в случае затруднений осуществляя короткие «телепортации» к источнику знаний и назад);
• систематизация тем (в точных науках нередко случается, что десятки вопросов охватывают 2-3 темы, и если выявить и разобрать их в рамках 2-3 билетов, удастся дать ответ на другие аналогичные задания);
• не заучивание, а понимание формул — так, чтобы ее можно было применить не только в рамках заданного вопроса по билету, но и в других случаях.

Помочь успешно изучить билеты по разным дисциплинам (пусть даже схожим друг с другом, к примеру, праву и социологии) поможет принцип очередности: сперва осваивается одна область знаний, после уже иная. Такая тактика продуктивнее параллельного подхода, при котором ничего не запоминается из-за путаницы в голове.

Нельзя пытаться быстро усвоить информацию за сутки либо считанные часы до экзамена, поскольку в голове останутся лишь фрагменты знаний. Только по счастливой случайности их может получиться собрать во внятный ответ, позволяющий сдать экзамен хорошо.

Если во время подготовки попадается знакомая тема (например, та, что подробно изучалась в школе), то все равно нужно разобрать ее с учетом содержания лекционных и учебных материалов из «универа». Преподавателя будет интересовать правильный с его точки зрения подход к освоению темы. Ранее полученные знания не гарантируют успеха.

Можно распределить подготовку на несколько этапов:

1. В первый день ознакомиться с содержанием билетов либо списком тем, и разделить их на категории:

• хорошо знакомые;
• требующие дополнительного изучения;
• минимально знакомые.

Если в наличии нет материалов для второй и третьей категорий тем, нужно взять их у однокурсников, найти в библиотеке или в интернете. 

2. На второй, третий день, имея на руках нужные материалы, изучить проблемные темы, восполняя пробелы в знаниях.
3. На четвертый день повторить хорошо знакомые темы.
4. На пятый день пробежаться по всем темам и завершить подготовку.

Чтобы подготовка проходила в комфортных условиях, посторонним не следует его отвлекать: человек делает нужные для него вещи, готовится к экзаменационному испытанию.

“Эффективные методы обучения будут полезны, когда человек начал готовиться к своему дебютному экзамену. Первый курс «универа» задает тон дальнейшей учебе. Если студент пережил испытания с нужным результатом, то на старших курсах будет несравненно проще.”

Шпорт Кирилл

Product Owner antiplagiat.ru

Как подготовиться к экзаменам первого курса?

Первокурснику помогут:

1. Работа с волнением. Если появилось волнение, возникли переживания, стресс, то эти ощущения лучше заместить встречей с друзьями, прогулкой, походом в кино или тренировкой. Если зацикливаться исключительно на отрицательных ощущениях и акцентированно противодействовать им, то переживания могут только усилиться.
2. Сбор информации о преподавателе. А именно той, которая позволит понять, какие у него требования к отвечающим на экзамене. О том, какие конкретно формулировки нравятся преподавателю больше (сжатые либо, напротив, развернутые), какие используются критерии выставления оценок. Источники «разведданных» могут быть разными. Самым простым способом будет расспросить старших ребят. Нужные сведения можно получить и от других преподавателей, в случае налаживания с ними доверительного контакта.
3. Участие в первой консультации. Первокурсник приходит на нее не только с целью выставить себя добросовестным учащимся, но и ради получения порции нужных сведений непосредственно от преподавателя. Тогда первокурсник подготовится лучше в части тактики изложения вопроса и принципов раскрытия тем.

Каким образом пережить экзамены без риска выгорания?

Сессия отнимает много сил. Из-за нее даже за короткий срок можно эмоционально выгореть. Иногда это происходит уже на первом экзамене. 

Причины выгорания:

• тщетные попытки подавить волнение и переживание взамен вытеснения их чем-либо положительным;
• дефицит сна;
• чрезмерное употребление кофе, энергетиков;
• авральное выучивание тем вместо того, чтобы учить постепенно, по плану.

«Выстрелить» способен любой из указанных факторов, причем неожиданно. Кофе может несколько дней к ряду поддерживать организм при недосыпе, но потом перестать действовать в самый неподходящий момент. Например, в последний день перед экзаменом, когда происходит закрепление изученных тем. В итоге, организм будет в двойном стрессе: с одной стороны, никуда не денется недосып (против которого нет «лекарства»), с другой, появятся переживания из-за пробелов в знаниях. Студент плохо подготовится к экзамену, несмотря на «бодрое» начало работы.

 Советы, чтобы избежать подобной опасности

1. Вовремя распознать признаки выгорания.

Главные из них:

• сильное снижение памяти, когда ничего не запоминается (хотя прежде все усваивалось легко);
• некогда хорошо выученные знания внезапно забылись либо воспроизводятся в голове с трудом;
• ухудшился сон, упало настроение.

Игнорируемые, они будут проявляться все сильнее. Что-либо исправить будет не легкой задачей. Для восстановления функций памяти уходит до недели (мозг пытается правильно «отбраковать» лишнее, и это происходит постепенно). На улучшение сна потребуется около 3-4 дней (даже если залечь часов на 10 в первый день, организм не поверит, что можно выспаться; он привыкает к внезапному «удобству» в виде разумного графика сна постепенно).

2. Оперативно сменить обстановку.

Причем, так чтобы поменять эмоциональный фон со стрессового на позитивный. Подходящими вариантами в данном случае будут прогулки на свежем воздухе, общение с родными (повод выбраться в гости), посиделки с друзьями. Хорошо, если хотя бы ненадолго перестать думать про «универ» и об экзаменах. Домой возвращаться не поздно, чтобы была возможность перестроиться на комфортный сон.

Советы по легкой сдаче экзаменов без стресса на отлично

Что делать, чтобы сессия принесла успех:

1. Не копить долги в виде несданных зачетов и недопусков из-за прогулов. Для их устранения уйдет время, столь нужное для подготовки к экзаменам.
2. Узнавать заранее:
   • условия получения «автоматов»;
   • требования преподавателей по изложению ответов на вопросы.
3. Не нагружать мозг и память заучиванием больших текстов.
4. Находить занятия, связанные с положительными эмоциями, а не уговаривать себя просто «выкинуть стресс из головы».
5. Строить ответы на вопросы, а также запоминать факты, учитывая особенности гуманитарных наук, физики, химии и математики.
6. Отдыхать, чтобы бодрость появлялась без лишних порций кофе и энергетиков.
7. Отвлекаться от изнурительной работы с большими объемами текста и цифр (например, за счет встреч с близкими).
8. Готовиться к разным дисциплинам последовательно, а не параллельно.
9. Готовиться в условиях, где есть возможность сосредоточиться на изучении вопросов, не отвлекаясь на посторонние раздражители.
10. Быстро обнаруживать выгорание и реагировать, иначе оно помешает сдаче сессии.

Наши советы призваны помочь выработать эффективную методику подготовки к экзаменам, которая поможет сдать как самый первый из них, так и последующие.

Контроль и уверенность на каждом этапе

Фиксируйте этапы создания своей работы и получайте подтверждение её оригинальности и достоверности

Проверить документ